9/11　ブランド力強化PJ　健康講座「仕事のパフォーマンスを上げる姿勢改善術」を実施しました

普段、私たちは長時間のデスクワークやパソコン作業によって姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛などにつながることがあります。今回は、そうした不調を防ぐために、正しい姿勢やストレッチ、簡単なエクササイズなど、姿勢改善のポイントを学びました。

実際に体を動かしてみると、簡単な動作に見えても意外と息が上がり、普段使っていない筋肉があることを実感しました。

また、キーボードを打つ姿勢も、知らないうちに体が緊張した状態になっていると聞き、驚きました。同じ姿勢を長時間続けることは避け、仕事の合間に意識して体を動かしたり、姿勢を見直したりすることが大切だと感じました。

今回学んだことを活かし、日頃から正しい姿勢を意識するとともに、簡単なストレッチなどを習慣にしていきたいと思います。